Testing av terskel watt/puls og utregning av puls soner.

Jeg har kapasitet i desember/januar til å teste klubbens medlemmer.

 

De fleste har ikke kontroll på sin terskel og derfor ikke sine pulssoner. Da vil en laktatmåling være gull verdt. Jeg vil anbefale alle som er litt seriøs med treningen sin til å teste seg. Spesielt i denne perioden da mange trener inne og har god kontroll på pulsen vil en styring av rett intensitet være nyttig.

Testen foregår hos meg på wattrulle med laktat målinger. En trinnvis økning i belastning med blodprøver gjør at vi finner din terskel. Andre del av testen er en 20 min watt test hvor målet er å få så høy snitt watt som mulig. Denne viser din kapasitet. Og er målbart mot deg selv ved en senere anledning eller mot andre. Til sammen tar testen i overkant av en time

Jeg har testet ca 30 personer til nå i høst. Disse skal alle teste 3 ganger. Dette gjør dem i stand til å trene riktig, og gjøre endringer i treningen om resultatene er dårlige en forventet.

 

Ta kontakt med meg for å avtale time.

Testene koster 400 kr

 

Eirik Huge, trener Bodø ck

Tlf 90898692

Epost. e.huge@online.no